Nhân viên văn phòng là một trong những công việc phổ biến nhất hiện nay, tuy nhiên đi đôi với đó là áp lực công việc dẫn đến nhiều tác động và ảnh hưởng đếm tâm sinh lý của con người. Điều này giải thích việc rất nhiều nhân viên văn phòng stress và rất mệt mỏi sau những giờ làm việc. Để khắc phục tình trạng này, hãy cùng tham khảo những phương pháp thư giãn cho nhân viên văn phòng trong bài viết sau để có thể giải tỏa áp lực, căng thẳng trong môi trường làm việc của mình nhé.
Yoga là một trong những bộ môn thể thao được rất nhiều người luyện tập hằng ngày. Chẳng riêng chị em phụ nữ tập luyện để cải thiện vóc dáng, cánh mày râu cùng thường xuyên tập Yoga bởi những lợi ích của việc tập Yoga mang lại là rất lớn. Chỉ với những bài tập đơn giản, Yoga có thể mang lại cho bạn những hiệu quả luyện tập không tưởng về sức khỏe, hãy cùng tìm hiểu kĩ hơn trong bài viết dưới đây.
"We travel not to escape life, but for life not to escape us" - Anonymous
"Chúng ta du lịch không phải để chạy trốn cuộc sống, mà để cuộc sống không chạy trốn chúng ta" – Vô danh.
Bạn đã từng du lịch đến một đất nước xa lạ chưa? Sau chuyến đi đó cuộc sống và suy nghĩ của bạn có gì thay đổi? Salam là một cô gái đã đạp xe ở Myanmar, tạt nước Songskran ở Thailand, lấy bằng lặn biển ở Indonesia, nhảy cầu ở Phillipine, lang thang ăn món ăn đường phố ở Malaysia, đón Giáng sinh ở Taiwan và du ca hỏa xa ở Sri Lanka. Sau những trải nghiệm trên, Salam sẽ cho bạn biết: Tại sao nên đi du lịch nước ngoài?
Stress hay còn gọi là căng thẳng là nguyên nhân khiến bạn lúc nào cũng có cảm giác mình như một ngọn núi lửa sắp phun trào làm ảnh hưởng xấu tới công việc cũng như cuộc sống. Không cần phải như thế đâu vì bây giờ Chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn cách để vượt qua stress tìm lại sự thoải mái trong cuộc sống.
Quân nhân là những người làm chúng ta liên tưởng đến những thanh niên cao, to, khỏe mạnh gắn với hình tượng nam tính. Trải nghiệm quân đội để rèn bản thân, sau khi hoàn tất nghĩa vụ quân sự họ sẽ chững chạc và có thể hình đẹp hơn.
Đầu tiên là bài tập yoga đơn giản, nó sẽ giúp hệ thống cơ bắp trong cơ thể giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Kết hợp với kỹ thuật hít thật sâu rồi thở ra một cách từ từ qua mũi. Việc thở sâu và xoay cổ nhẹ nhàng giúp cho cơ thể thư giãn và xóa tan mọi mệt mỏi, căng thẳng. Nó sẽ rất có lợi cho những người làm công việc văn phòng hoặc đang bị stress.
Việc rèn luyện thể lực cho trẻ là vô cùng quan trọng. Khi trẻ có một thể lực tốt, sẽ tạo điều kiện cho cơ thể phát triển một cách dễ dàng giúp kích thích các hoạt động của hệ hô hấp, tuần hoàn và tiêu hóa. Khi có sức khoẻ trẻ sẽ học tập và tham gia các hoạt động tốt hơn.
Các bài tập thể lực trong môn bóng đá rất quan trọng với các trung tâm huấn luyện cầu thủ và đối với La Masia cũng vậy. La Masia là một lò đào tạo bóng đá đặc biệt từ việc huấn luyện những kỹ năng chơi bóng cho đến rèn luyện thể lực. Chính vì sự đặc biệt ấy mà những cầu thủ “tí hon” như Lionel Messi, Xavi Hernandez hay Andres Iniesta… vẫn luôn giành lợi thế trong các cuộc tranh chấp tay đôi hay so tốc độ với các cầu thủ to con khác.
Việc luyện tập thể dục thể thao hay chỉ vận động thông thường đều phải thực hiện đúng cách. Có như vậy thì các hệ thống của cơ thể mới được vận hành ổn định. Mỗi người cần phải căn cứ vào thực chất ý tưởng đó, đặc điểm về sinh hoạt hay nghề nghiệp, tình trạng sức khỏe một cách cụ thể để tự tìm ra cách tập phù hợp cho mình.
