Nhân viên văn phòng là một trong những công việc phổ biến nhất hiện nay, tuy nhiên đi đôi với đó là áp lực công việc dẫn đến nhiều tác động và ảnh hưởng đếm tâm sinh lý của con người. Điều này giải thích việc rất nhiều nhân viên văn phòng stress và rất mệt mỏi sau những giờ làm việc. Để khắc phục tình trạng này, hãy cùng tham khảo những phương pháp thư giãn cho nhân viên văn phòng trong bài viết sau để có thể giải tỏa áp lực, căng thẳng trong môi trường làm việc của mình nhé.

Những bí quyết thư giãn cho nhân viên văn phòng được tổng hợp dưới đây là một trong những phương pháp hữu dụng nhất được các tín đồ văn phòng sử dụng.

Liệu pháp xông tinh dầu

Xông tinh dầu được biết đến như một liệu pháp cải thiện về mặt tâm lý, những mùi hương khác nhau được khuếch tán làm giảm mệt mỏi, căng thẳng trong quá trình làm việc. Sử dụng tinh dầu được các chuyên gia chứng nhận là một phương pháp trị liệu tâm lý rất tốt. Thế nên, ngay lại góc làm việc của bạn có thể sử dụng một lọ tinh dầu tỏa hương nhỏ, với mùi hương yêu thích dịu nhẹ sẽ giúp bạn cảm thấy thư giản hơn trong công việc.

Một tí mùi hương từ máy xông tinh dầu giúp bạn giải tỏa căng thẳng khi làm việc
Một tí mùi hương từ máy xông tinh dầu giúp bạn giải tỏa căng thẳng khi làm việc

Bày trí góc làm việc sinh động hơn

Đừng quá cứng nhắc tại nơi làm việc, điều này không giúp ích cho bạn mỗi khi gặp stress. Ví dụ một công ty làm về du học Nhật Bản, ngoài những giấy tờ hồ sơ và sách vở ra bạn còn có thể trang trí thêm nhiều những vật dụng khác, tạo cảm giác thoải mái gần gũi cho nơi làm việc của mình. Việc trang trí kết hợp màu sắc ấn tượng và bắt mắt sẽ giúp bạn cải thiện được tinh thần làm việc và nâng cao khả năng sáng tạo, hiệu suất công việc hơn.

Sử dụng cây xanh nơi văn phòng

Theo khoa học chứng minh, thiên nhiên luôn là một trong những thứ mang lại cho con người cảm giác gần gũi và dễ chịu. Không khí làm việc nơi văn phòng đa số toàn là máy móc và con người thế nên đôi khi gặp phải áp lực dễ làm con người ta cảm thấy ngột ngạt. Liệu pháp tốt nhất có lẽ là trang trí một vài chậu cây nhỏ tại bàn làm việc của mình, màu xanh cây vừa giúp điều tiết mắt vừa giúp bạn giảm bớt căng thẳng. Đây là một trong những phương pháp thư giãn cho nhân viên văn phòng đơn giản và được nhiều người áp dụng.

Phủ xanh góc làm việc mang lại cảm giác gần gũi thiên nhiên
Phủ xanh góc làm việc mang lại cảm giác gần gũi thiên nhiên

Thực hiện bài tập thở

Kĩ năng thể chất quan trọng trong không gian làm việc văn phòng đầy áp lực chính là điều tiết nhịp thở của mình. Đây là một trong những kĩ năng quan trọng với tác dụng giảm stress hiệu quả. Rất nhiều những công ty đã áp dụng phương pháp thư giãn cho nhân viên văn phòng bằng cách “Fresh Time” trong ngày để nhân viên hít thở thư giãn, tập những bài tập đơn giản để F5 lại tinh thần làm việc.

Ăn uống đồ ngọt và trái cây nhiều vitamin

Theo các nghiên cứu, đồ ngọt có khả năng cải thiện tâm trạng rất tốt. Theo đó bí quyết thư giãn của nhân viên văn phòng khi cơ thể cảm thấy quá mệt mỏi trong quá trình làm việc thì ăn đồ ngọt giúp bổ sung năng lượng, tuy nhiên đừng lạm dụng quá nhiều đồ ngọt mà thay vào đó hãy dùng một ít trái cây chứa nhiều vitamin như táo, cam, bưởi… những loại này có thể giúp bạn xóa tan căng thẳng, mệt mỏi.

Một ít vitamin trái cây sẽ giúp bạn thư giãn tại văn phòng
Một ít vitamin trái cây sẽ giúp bạn thư giãn tại văn phòng

Với những bí quyết thư giãn cho nhân viên văn phòng nói trên, bạn sẽ không còn nỗi sợ mỗi khi gặp phải áp lực công việc trong không gian văn phòng khép kín. Điều này không chỉ giúp bạn có tâm trạng làm việc thoải mái mà còn giúp bạn có được tinh thần làm việc hiệu quả, vận dụng tư duy phát triển óc sáng tạo để nâng cao hiệu quả công việc.

VỀ CHÚNG TÔI

TIN Holdings là công ty cung cấp dịch vụ và đầu tư giáo dục hàng đầu Việt Nam. Với hơn 15 năm kinh nghiệm, Chúng tôi hiện là đối tác của VNR500 và mang đến nền giáo dục tiên tiến cho hàng trăm ngàn học sinh, sinh viên Việt Nam.

Học Kỹ Năng Sống mang lại những thông tin về bổ ích về những kỹ năng cần thiết trong cuộc sống, công việc, học tập để bạn có thể vững tin bước đi bằng chính đôi chân của mình.

“Sự Thành công của mỗi người chỉ có 15% là dựa vào kỹ thuật chuyên ngành, còn 85% là dựa vào những quan hệ giao tiếp và tài năng xử thế của người đó”
Kinixti – Học giả Mỹ

TRỤ SỞ

Địa chỉ: Tòa nhà TIN Holdings, 399 Nguyễn Kiệm, P.9, Q.Phú Nhuận, TP.HCM

Điện thoại: 028 7301 3468

Hotline / Zalo / Viber: 0948 748 368

Email: cs@tinholdings

VĂN PHÒNG HÀ NỘI

Địa chỉ: P.326, Tầng 3, 142 Lê Duẩn, P.Khâm Thiên, Q.Đống Đa

Điện thoại: 024 7309 6068

Hotline / Zalo / Viber: 0901 728 268

Email: cs@tinholdings

VĂN PHÒNG QUẬN 3

Địa chỉ: Tầng 2, Tòa nhà An Khánh, 63 Phạm Ngọc Thạch, P.6, Q.3, TP.HCM

Điện thoại: 028 7301 3468

Hotline / Zalo / Viber: 0948 748 368

Email: cs@tinholdings

VĂN PHÒNG ĐẮK LẮK

Địa chỉ: 55 Lý Thái Tổ, P.Tân Lợi, TP.Buôn Ma Thuột

Điện thoại:  026 2730 6768

Hotline: 0941 37 88 33

Email: cs@tinholdings

WEBSITE TIN HOLDINGS

 
Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…