Trong cuộc sống hiện đại con người càng tự trói mình trong những thiết bị công nghệ hay lao vào công việc để mưu sinh. Điều này khó tránh khỏi những căng thẳng, mâu thuẫn, xung đột…ít nhiều gây ra những cảm xúc tiêu cực. Để trở thành một người thành công bạn cần làm chủ được những cảm xúc tiêu cực hoặc giảm thiểu những tác hại mà nó mang đến cho bạn. Hãy cùng chúng tôi tìm ra nguyên nhân và một số gợi ý để giải quyết những vấn đề về này.

Chúng tôi đưa ra một số gợi ý để bạn tham khảo

Tìm Nguyên Nhân

Bạn đến lớp như mỗi ngày và hôm nay bạn không thể nào tập trung vào việc học được, có một nỗi buồn đang bao vây, xâm chiếm bạn. Những lúc bạn cố tỏ ra mạnh mẽ và giấu đi thì cảm xúc lại ùa về và chiếm hết tâm trí của bạn. Mình tin chắc trốn tránh không phải là lựa chọn cho bạn, trốn tránh cũng không thể chế ngự được cảm xúc trong bạn. Phương án được các chuyên gia đưa ra ngay những lúc này là cần tìm ra nguyên nhân. Nếu bạn cứ chìm đắm trong nỗi buồn hãy từ bỏ nó và hãy đi tìm nguyên nhân xem ai là thủ phạm, nỗi buồn bắt đầu từ đâu, từ đâu đến? Sau khi xem xét bạn nhận thấy rằng việc không nhận được học bổng làm bạn rất buồn và thất vọng.

Nguyên nhân dẫn đến đau buồn thất vọng
Nguyên nhân dẫn đến đau buồn thất vọng

Suy nghĩ tích cực

Sau những chuỗi ngày phấn đấu rèn luyện miệt mài để dành học bổng kết quả là bạn không nhận được để làm nguồn động lực. Trong lúc này bạn thật sự thất vọng và cảm thấy mình trở nên bất tài hơn bao giờ hết, bạn thật vô dụng chỉ mỗi việc học mà cũng không xong, lại không làm việc gì nên hồn…từ những suy nghĩ trên khiến bạn bị tổn thương. Bạn cảm thấy cuộc sống thật bất công và bạn bắt đầu chán nản. Hãy bình tâm lại bạn có thể nghĩ theo hướng tích cực hơn, không đạt được học bổng thì bạn cũng nhận được các kiến thức bổ ích, bạn hãy tự nhủ với lòng rằng lần sau sẽ làm được, còn rất nhiều cơ hội cho bạn…Với những cách tiếp cận lạc quan bạn sẽ lấy lại được bình tĩnh và tự trấn an bản thân, bạn sẽ có mục đích phấn đấu cho lần sau.

Diễn tả cảm xúc phù hợp

Việc diễn tả cảm xúc có tầm ảnh hưởng quan trọng trong công việc hàng ngày của bạn. Nếu sự việc diễn biến đến đỉnh điểm bạn không thể nào chịu đựng được nữa. Trong cơn giận dữ bạn quyết tâm vùng lên ăn miếng trả miếng với ông chủ. Bạn biết không đó không phải là cách giải quyết tốt nhất để biểu đạt cảm xúc của bạn, mặt khác đây lại là môi trường nơi công sở. Thay vì nóng giận bạn có thể lựa chọn một cách khác để biểu lộ cảm xúc mà không gây hậu quả xấu, ảnh hưởng hình ảnh trong mắt đồng nghiệp. Sự giận dữ có thể kéo người khác giận theo, bình tĩnh sẽ giúp bạn trấn an mọi người.

Diễn tả cảm xúc phù hợp với ngữ cảnh
Diễn tả cảm xúc phù hợp với ngữ cảnh

Hãy chia sẻ và rèn luyện

Để giải bày những cảm xúc bạn hãy tập chia sẻ với mọi người, đây sẽ là nguồn động viên đưa ra những ý kiến giúp bạn cảm thấy lạc quan hơn. Hãy tập viết nhật ký, bạn có thể viết thư cho người tin cậy, viết blog, tìm đến các trung tâm tư vấn. Hãy tìm đến bạn bè để tâm sự với họ bạn chắc chắn sẽ lấy lại được niềm tin với cuộc sống và đó cũng là lựa chọn để bạn chia sẻ cảm xúc. Nếu bạn cứ mãi cố kìm nén cảm xúc tiêu cực, nó có thể âm thầm giết chết tinh thần của bạn.

Để giảm bớt những cảm xúc tiêu cực một lựa chọn cho bạn chính là luyện tập thể dục đều đặn và chế độ dinh dưỡng hợp lí. Từ bỏ những tư tưởng tiêu cực hãy tập cho bản thân có cách nhìn lạc quan hơn điều này giúp cơ thể khỏe mạnh và một trí tuệ minh mẫn. Cân bằng được cảm xúc là bạn đã thành công trong việc kiểm soát bản thân.

VỀ CHÚNG TÔI

TIN Holdings là công ty cung cấp dịch vụ và đầu tư giáo dục hàng đầu Việt Nam. Với hơn 15 năm kinh nghiệm, Chúng tôi hiện là đối tác của VNR500 và mang đến nền giáo dục tiên tiến cho hàng trăm ngàn học sinh, sinh viên Việt Nam.

Học Kỹ Năng Sống mang lại những thông tin về bổ ích về những kỹ năng cần thiết trong cuộc sống, công việc, học tập để bạn có thể vững tin bước đi bằng chính đôi chân của mình.

“Sự Thành công của mỗi người chỉ có 15% là dựa vào kỹ thuật chuyên ngành, còn 85% là dựa vào những quan hệ giao tiếp và tài năng xử thế của người đó”
Kinixti – Học giả Mỹ

TRỤ SỞ

Địa chỉ: Tòa nhà TIN Holdings, 399 Nguyễn Kiệm, P.9, Q.Phú Nhuận, TP.HCM

Điện thoại: 028 7301 3468

Hotline / Zalo / Viber: 0948 748 368

Email: cs@tinholdings

VĂN PHÒNG HÀ NỘI

Địa chỉ: P.326, Tầng 3, 142 Lê Duẩn, P.Khâm Thiên, Q.Đống Đa

Điện thoại: 024 7309 6068

Hotline / Zalo / Viber: 0901 728 268

Email: cs@tinholdings

VĂN PHÒNG QUẬN 3

Địa chỉ: Tầng 2, Tòa nhà An Khánh, 63 Phạm Ngọc Thạch, P.6, Q.3, TP.HCM

Điện thoại: 028 7301 3468

Hotline / Zalo / Viber: 0948 748 368

Email: cs@tinholdings

VĂN PHÒNG ĐẮK LẮK

Địa chỉ: 55 Lý Thái Tổ, P.Tân Lợi, TP.Buôn Ma Thuột

Điện thoại:  026 2730 6768

Hotline: 0941 37 88 33

Email: cs@tinholdings

WEBSITE TIN HOLDINGS

 
Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…