10 dấu hiệu chứng tỏ bạn là một người hạnh phúc
Vận động mỗi ngày
Theo nghiên cứu gần đây của trường Đại học Bắc Texas của Mỹ, những người hạnh phúc thường tham gia vào các hoạt động lành mạnh. Ngoài ra, Hiệp hội tâm lý học Mỹ cũng phát hiện ra rằng tập thể dục làm giảm đáng kể bệnh trầm cảm ở tất cả các nhóm tuổi và giới tính.
Có những người bạn vui vẻ
Một người bạn tốt cũng giống như một tia nắng đẹp, có thể lan tỏa ánh sáng tới khắp mọi nơi. Có thêm một người bạn tốt, khiến bạn trở nên vui vẻ sẽ giúp bạn tăng thêm 9% khả năng hạnh phúc.
Không có ý tưởng điên rồ
Những người hạnh phúc không cần phải lặn sâu 9m trong một khe núi hay sử dụng cocaine để tạo nên sức bật hay sự đột phá. Họ bằng lòng với thực tại, những điều đang diễn ra hàng ngày cũng đủ làm cho họ cảm thấy hạnh phúc. Họ biết rằng sự liều lĩnh và những ý tưởng điên rồ chỉ làm cho mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn.
Ngủ đủ giấc
Bỏ qua những căng thẳng, muộn phiền sẽ giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn tái tạo được những tế bào hư tổn, cải thiện trí não và nâng cao hiệu quả hoạt động. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy thật sự được nghỉ ngơi trong lúc ngủ thì chúc mừng bạn đã là người hạnh phúc.
Thực tế cho thấy, giữa việc kiếm được 60.000 USD/ năm không giúp bạn hạnh phúc hơn việc ngủ thêm 1 tiếng mỗi đêm.
Tin tưởng vào bản thân
Những người hay tự ti và nghi ngờ vào khả năng của bản thân thường rất dễ gặp những vấn đề về tâm lý, chẳng hạn như tâm lý không ổn định, tâm trạng hay thay đổi, thường xuyên lo lắng và trầm cảm.
Sống cho hiện tại
Nếu cứ nghĩ đến và lo lắng cho những điều sắp xảy ra, bạn sẽ không thể tập trung vào làm được việc gì cho hiện tại cả. Nếu bạn hay mơ mộng, tâm trạng lơ lửng, mất tập trung thì hiệu quả làm việc của bạn sẽ giảm đến 47%. Thay vào đó, bạn sống cho hiện tại và bớt tưởng tượng về những thứ trong tương lai, bạn sẽ dễ thành công hơn.
Biết ơn những gì cuộc sống mang đến
Hãy trân trọng những gì đang có, cuộc sống luôn mang đến những điều tốt đẹp cho mỗi người. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ mang đến những điều tiêu cực, những suy nghĩ lạc quan sẽ khiến bạn cảm thấy cuộc sống này tốt đẹp biết bao. Sự biết ơn sẽ giúp bạn có thêm niềm vui, niềm hạnh phúc vì những gì cuộc sống mang đến.
Phục hồi nhanh sau tổn thương
Người hạnh phúc thường ít bị tổn thương và dù có gặp những thất bại hay rắc rối họ vẫn có thể bình tĩnh xử lý mọi vấn đề xảy đến. Biết mãn nguyện, ít bị cảm xúc chi phối, không cảm thấy tuyệt vọng khi gặp khó khăn, có thể quay trở lại trạng thái ổn định sau những vấp ngã chính là biểu hiện của một người hạnh phúc.
Hạn chế xem tivi
Những người dành phần lớn thời gian để xem tivi họ thường mơ mộng, bị cảm xúc tiêu cực tác động và thường không cảm thấy hạnh phúc. Xem tivi làm tốn đến 53% thời gian một ngày làm việc của bạn.
Mỉm cười là một phần của cuộc sống
Dù khôngbiểu hiện ra bên ngoài, nhưng trong thâm tâm người hạnh phúc luôn mỉm cười với chính họ, với những gì nhận được từ cuộc sống.
Hãy sống vui vẻ và suy nghĩ lạc quan, bạn sẽ trở thành người hạnh phúc hơn.
