Trong cuộc nói chuyện tại TED Beacon Street, Giám đốc nghiên cứu của Harvard đồng thời là nhà tâm lý học Robert Waldinger đã chia sẻ với mọi người ba bài học thực tiễn từ cuộc nghiên cứu kéo dài 75 năm nói về những điều tạo nên cuộc sống hạnh phúc.

Điều gì làm cho chúng ta hạnh phúc và khỏe mạnh trong suốt cuộc đời?

Một cuộc khảo sát gần đây dành cho các thế hệ trẻ để hỏi mục tiêu quan trọng nhất trong đời là gì và hơn 70% nói rằng, mục tiêu chính là làm giàu và 30% khác trong số những người trẻ tuổi đó nói rằng mục tiêu của cuộc đời họ là trở nên nổi tiếng. Chúng ta liên tục nhắc bản thân phải làm việc, phải cố hơn nữa và đạt được nhiều hơn nữa. Chúng ta khắc sâu vào trí nhớ rằng đó chính là những thứ cần theo đuổi trong cuộc sống.

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu chúng ta có thể nghiên cứu con người từ khi họ là thanh thiếu niên đến khi họ về già để xem điều gì khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh?

Chúng tôi đã làm được điều đó. Nghiên cứu về sự phát triển của người lớn của Đạo học Harvard, có lẽ là nghiên cứu lâu nhất từng làm về cuộc đời của người lớn. Trong 75 năm chúng tôi đã theo dõi cuộc đời của 724 người đàn ông từ năm này đến năm khác, hỏi về công việc của họ, cuộc sống gia đình của họ, sức khỏe của họ. Những nghiên cứu này thật sự rất khó khăn, rất nhiều nhà nghiên cứu đã bỏ dự án, hoặc họ chết, hoặc quỹ dự án cạn kiệt. Nhưng đến nay dự án nghiên cứu này vẫn tồn tại. 60 người trong số 724 người ban đầu cẫn còn sống và vẫn tham gia nghiên cứu này, hầu hết họ đã trên 90 tuổi.

Có được những mối quan hệ tốt đẹp sẽ giúp bạn sống hạnh phúc hơn
Có được những mối quan hệ tốt đẹp sẽ giúp bạn sống hạnh phúc hơn

Từ năm 1938, chúng tôi đã theo dõi cuộc đời của 2 nhóm người, nhóm đầu tiên bắt đầu cuộc nghiên cứu khi họ là sinh viên năm thứ 2, và sau khi học xong đại học trong chiến tranh thế giới thứ 2 đa số đã nhập ngũ. Và nhóm 2 chúng tôi theo dõi là những cậu bé đến từ vùng đất nghèo nhất của Boston, những cậu bé được chọn nghiên cứu vì họ đến từ những gia đình khó khăn và thiệt thòi nhất của Boston những năm 1930. Họ sống vô cùng thiếu thốn. Khi tham gia nghiên cứu, các thanh thiếu niên này vẫn còn rất trẻ. Chúng tôi đến nhà và trò chuyện với gia đình, cha mẹ họ đến khi họ trở thành những công nhân nhà máy và luật sư, thợ xây, bác sĩ, một người trở thành tổng thống Mỹ, một số trở nên nghiện rượu, vài người mắc bệnh tâm thần, một số đứng trên nấc thang của xã hội, một số người thì đi hướng ngược lại.

Cứ 2 năm, chúng tôi gửi cho họ một nhóm câu hỏi về cuộc sống của họ.  Một số người ở Boston hỏi chúng tôi: “Tại sao các ông vẫn muốn nghiên cứu tôi? Cuộc đời tôi đâu có thú vị như vậy”. Những người Harvard không bao giờ hỏi câu đó.

Thông điệp mà chúng tôi nhận được qua cuộc nghiên cứu 75 năm là : Những mối quan hệ tốt giúp chúng ta hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn. Ba bài học rút ra được về những điều tạo nên hạnh phúc cho cuộc sống chính là:

Bài học thứ nhất

Những mối quan hệ xã hội sẽ rất tốt đối với chúng ta, còn sự cô đơn sẽ giết chết chúng ta. Những người nhận được sự yêu thương từ phía gia đình, bạn bè sẽ hạnh phúc hơn, họ sẽ khỏe mạnh về thể chất và sống lâu hơn.

Những người cô đơn thì càng trở nên nguy hiểm. Những người hay xa lánh người khác sẽ cảm thấy họ ít hạnh phúc hơn, sức khỏe giảm sút vào độ trung niên, bộ não suy giảm và họ sống cuộc sống ngắn ngủi hơn những người không cô đơn. Và sự thật đáng buồn là ở bất kì thời điểm nào, hơn 1 người trong số 5 người bảo rằng họ đang cô đơn, thậm chí bạn vẫn có thể cảm thấy cô đơn giữa một đám đông.

Những người có được mối quan hệ gia đình tốt đẹp sẽ cảm thấy hạnh phúc
Những người có được mối quan hệ gia đình tốt đẹp sẽ cảm thấy hạnh phúc

Bài học thứ hai

Chúng ta học được, không phải số lượng bạn bè có được mà là chất lượng của mối quan hệ mới là yếu tốt quan trọng. Sống trong sự xung đột rất có hại cho chúng ta, ngược lại, sống giữa những mối quan hệ tốt đẹp, ấm áp sẽ mang lại nhiều lợi ích.  

Trong cuộc nghiên cứu, những người hài lòng về những mối quan hệ của họ ở tuổi 50 chính là những người khỏe mạnh nhất ở tuổi 80. Và những mối quan hệ tốt, gần gũi dường như giúp ta giảm đi những tác hại tuổi già.

Những cặp đôi hạnh phúc nhất của chúng tôi bảo rằng, khi họ bước vào tuổi 80, vào những ngày họ đau về thể xác, họ vẫn cảm thấy hạnh phúc. Nhưng những người trong những mối quan hệ không hạnh phúc, vào những ngày họ đau về thể xác, nỗi đau tinh thần họ càng lớn hơn.

Bài học thứ ba

Chúng ta học được về những mối quan hệ và sức khỏe là những mối quan hệ tốt đẹp không chỉ bảo vệ cơ thể ta, mà còn bảo vệ bộ não của chúng ta. Hóa ra, ở trong một mối quan hệ bền chặt, mối quan hệ mà họ cảm thấy có thể tin cậy được đối phương khi cần, trí nhớ của họ sẽ lâu hơn. Những người ở trong mối quan hệ không tin tưởng được người khác, họ là những người bị giảm trí nhớ sớm. Điều này cho thấy những mối quan hệ gần gũi tốt đẹp rất tốt cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Đây là lẽ phải rất lâu đời, nhưng tại sao nó lại là việc khó đạt được và dễ bị phớt lờ đi.

Những người trẻ trong cuộc khảo sát gần đây đã từng tin rằng danh vọng, của cải và thành tích cao là những gì họ cần theo đuổi để có cuộc sống tốt. Trong cuộc nghiên cứu 75 năm đã chứng minh được rằng những người hạnh phúc nhất là những người quan tâm đến những mối quan hệ với gia đình, bạn bè, cộng đồng. Hockynangsong.net mong rằng bạn sẽ chọn cho mình một giải pháp giúp cuộc sống trở nên tốt đẹp và hạnh phúc hơn. Vật chất có thể tạo ra được, nhưng những giá trị tinh thần thì không thể.

VỀ CHÚNG TÔI

TIN Holdings là công ty cung cấp dịch vụ và đầu tư giáo dục hàng đầu Việt Nam. Với hơn 15 năm kinh nghiệm, Chúng tôi hiện là đối tác của VNR500 và mang đến nền giáo dục tiên tiến cho hàng trăm ngàn học sinh, sinh viên Việt Nam.

Học Kỹ Năng Sống mang lại những thông tin về bổ ích về những kỹ năng cần thiết trong cuộc sống, công việc, học tập để bạn có thể vững tin bước đi bằng chính đôi chân của mình.

“Sự Thành công của mỗi người chỉ có 15% là dựa vào kỹ thuật chuyên ngành, còn 85% là dựa vào những quan hệ giao tiếp và tài năng xử thế của người đó”
Kinixti – Học giả Mỹ

TRỤ SỞ

Địa chỉ: Tòa nhà TIN Holdings, 399 Nguyễn Kiệm, P.9, Q.Phú Nhuận, TP.HCM

Điện thoại: 028 7301 3468

Hotline / Zalo / Viber: 0948 748 368

Email: cs@tinholdings

VĂN PHÒNG HÀ NỘI

Địa chỉ: P.326, Tầng 3, 142 Lê Duẩn, P.Khâm Thiên, Q.Đống Đa

Điện thoại: 024 7309 6068

Hotline / Zalo / Viber: 0901 728 268

Email: cs@tinholdings

VĂN PHÒNG QUẬN 3

Địa chỉ: Tầng 2, Tòa nhà An Khánh, 63 Phạm Ngọc Thạch, P.6, Q.3, TP.HCM

Điện thoại: 028 7301 3468

Hotline / Zalo / Viber: 0948 748 368

Email: cs@tinholdings

VĂN PHÒNG ĐẮK LẮK

Địa chỉ: 55 Lý Thái Tổ, P.Tân Lợi, TP.Buôn Ma Thuột

Điện thoại:  026 2730 6768

Hotline: 0941 37 88 33

Email: cs@tinholdings

WEBSITE TIN HOLDINGS

 
Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…